Αντίσταση. Σταθερότητα. Δύναμη.
Ελεγχόμενη αντίσταση μέσω ειδικού μηχανήματος. Ενεργοποιεί τους βαθύτερους μυς, βελτιώνει τη στάση και χτίζει πραγματική λειτουργική δύναμη.
Το σώμα σου. Το πάτωμα. Τίποτα άλλο.
Η καρδιά της μεθόδου Pilates. Βαθιά σωματική επίγνωση, ισχυρό core και έλεγχος που μεταφράζεται σε κάθε πτυχή της ζωής σου.
Ελατήρια. Ρυθμός. Ενταση σε κίνηση.
Δυναμική ροή με αντίσταση ελατηρίων. Full-body workout που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα σε τρισδιάστατη κίνηση.
Δύναμη. Αντοχή. Αποτέλεσμα.
Λειτουργική κυκλική προπόνηση που συνδυάζει αντιστάσεις, ισορροπία και αερόβια ένταση. Ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα και χτίζει πραγματική δύναμη στη σωστή κίνηση.

Cross Training Instructor
Αθλητής του kickboxing και απόφοιτος της γυμναστικής ακαδημίας AF Studies με πιστοποίηση σε Resistance Group Training Instructor. Με πολυετή εμπειρία στον χώρο του functional cross training, διαθέτει το δικό του χώρο από το 2018, το Escape Training Center στην Καισαριανή. Επιμελείται τα μαθήματα cross training στο PilatesLevelUp.


Pilates Instructor · Owner
Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Καισαριανή. Από την ηλικία των 5 ετών ασχολήθηκε με το μπαλέτο και στη συνέχεια με διάφορους χορούς όπως σύγχρονο, hip hop, Oriental και Latin.

Pilates Instructor
2016–2022: Διδασκαλία χορών και χορογραφία, Tango, Salsa, Bachata. 2023–2024: Pilates Mat & Props, live & online personal classes. 2024–2026: Pilates Reformer, Pilates Level Up Studios.

Pilates Instructor & Dance Teacher
Η σχέση μου με τον κόσμο της κίνησης ξεκίνησε από την ηλικία των 4 ετών. Μέσα από την πολυετή πορεία μου και σπουδές στο κλασικό μπαλέτο (συστήματα RAD, ISTD, Vaganova), τον σύγχρονο χορό και το modern jazz, με βασικό σταθμό την εκπαίδευσή μου στην Επαγγελματική Σχολή «Χοροχρόνος» και τη συμμετοχή μου σε παραστάσεις και Gala, απέκτησα μια βαθιά και βιωματική γνώση για τις δυνατότητες του σώματος.

Pilates Instructor
Πιστοποιημένη Trainer και Pilates Instructor με πολυετή εμπειρία στο Pilates και στο Group Training. Έχει συνεργαστεί με τα καλύτερα γυμναστήρια και studio της Αθήνας.

Δασκάλα Χορού, Χορογράφος & Pilates Instructor
Γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στην Καστοριά. Ασχολείται με το κλασικό μπαλέτο και το σύγχρονο από την ηλικία των 4 ετών και στα 20 της πέρασε στην Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού «Ραλλού Μάνου» (νυν Μοραγέμου), όπου με τριετή υποχρεωτική φοίτηση εκπαιδεύτηκε γύρω από τις μεθόδους του μπαλέτου και του σύγχρονου, την ανατομία και τη συνεχή ενασχόληση με το σώμα.
*Όλα τα παρακάτω πακέτα είναι μηνιαία και εκτελούνται σε διάρκεια 1 μήνα από την ημερομηνία παρακολούθησης του πρώτου μαθήματος. Σε περίπτωση υπολοιπόμενων μαθημάτων πέραν της ημερομηνίας λήξης του πακέτου, τα μαθήματα μπορούν να περαστούν στον επόμενο μήνα με την καινούργια ανανέωση.
*Οφείλετε να ακυρώσετε το μάθημα εώς και 4 ώρες πριν την έναρξή του, διαφορετικά το μάθημα χρεώνεται κανονικά.
Το Pilates Reformer προσφέρει ενδυνάμωση μέσω των αντιστάσεων (ελατήρια), γυμνάζει βαθιά τους μυς του κορμού, σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη, προλαμβάνει τραυματισμούς καθώς και βοηθά στην αποκατάσταση.
Δυναμική προπόνηση Pilates με τα καινοτόμα μηχανήματα Hegren-tower. Στοχεύει στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, στην ισορροπία και στον συνδυασμό του pilates με την functional προπόνηση.
Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για αρχάριους, αποτελώντας ιδανική εισαγωγή για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τη γυμναστική. Ο στόχος είναι ο ασκούμενος να καταφέρει να συμμετέχει στο advanced επίπεδο.
Pilates εδάφους σε στρώμα. Εστιάζει στον έλεγχο του σώματος, την ενδυνάμωση του κέντρου και τη βελτίωση της στάσης. Συχνά χρησιμοποιούνται μικρά βοηθήματα (Pilates rings, Toning balls, Mini balls, Fitballs, Therabands, Foam roller).
Κυκλική-λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος με τη χρήση αντιστάσεων (λάστιχα, βαράκια), fitball, TRX, BOSU.
Νεα μαθηματα, προσφορες και tips για το σωμα σου, απευθειας στο inbox σου. Χωρις spam, χωρις ανοησιες.