Εθνικής Αντιστάσεως 165-167 · Καισαριανή · 16122
Αντίσταση. Σταθερότητα. Δύναμη.
Ελεγχόμενη αντίσταση μέσω ειδικού μηχανήματος. Ενεργοποιεί τους βαθύτερους μυς, βελτιώνει τη στάση και χτίζει πραγματική λειτουργική δύναμη.
Το σώμα σου. Το πάτωμα. Τίποτα άλλο.
Η καρδιά της μεθόδου Pilates. Βαθιά σωματική επίγνωση, ισχυρό core και έλεγχος που μεταφράζεται σε κάθε πτυχή της ζωής σου.
Ελατήρια. Ρυθμός. Ενταση σε κίνηση.
Δυναμική ροή με αντίσταση ελατηρίων. Full-body workout που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα σε τρισδιάστατη κίνηση.
Δύναμη. Αντοχή. Αποτέλεσμα.
Λειτουργική κυκλική προπόνηση που συνδυάζει αντιστάσεις, ισορροπία και αερόβια ένταση. Ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα και χτίζει πραγματική δύναμη στη σωστή κίνηση.

Cross Training Instructor
Αθλητής του kickboxing και απόφοιτος της γυμναστικής ακαδημίας AF Studies με πιστοποίηση σε Resistance Group Training Instructor. Με πολυετή εμπειρία στον χώρο του functional cross training, διαθέτει το δικό του χώρο από το 2018 — το Escape Training Center στην Καισαριανή. Επιμελείται τα μαθήματα cross training στο PilatesLevelUp.
Pilates Instructor · Owner
Από μικρή ηλικία ασχολήθηκε με το μπαλέτο και τον χορό. Απόφοιτη της γυμναστικής ακαδημίας AF Studies, με 12 χρόνια εμπειρίας σε γυμναστήρια της Αθήνας και των Χανίων. Ιδιοκτήτρια του Escape Training Center από το 2018 και του PilatesLevelUp Studio. Συμμετείχε στην ημερίδα Αθλητισμός On Stage Rethymno 2017.
*Όλα τα παρακάτω πακέτα είναι μηνιαία και εκτελούνται σε διάρκεια 1 μήνα από την ημερομηνία παρακολούθησης του πρώτου μαθήματος. Σε περίπτωση υπολοιπόμενων μαθημάτων πέραν της ημερομηνίας λήξης του πακέτου, τα μαθήματα μπορούν να περαστούν στον επόμενο μήνα με την καινούργια ανανέωση.
*Οφείλετε να ακυρώσετε το μάθημα εώς και 4 ώρες πριν την έναρξή του, διαφορετικά το μάθημα χρεώνεται κανονικά.
Το Pilates Reformer προσφέρει ενδυνάμωση μέσω των αντιστάσεων (ελατήρια), γυμνάζει βαθιά τους μυς του κορμού, σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη, προλαμβάνει τραυματισμούς καθώς και βοηθά στην αποκατάσταση.
Δυναμική προπόνηση Pilates με τα καινοτόμα μηχανήματα Hegren-tower. Στοχεύει στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, στην ισορροπία και στον συνδυασμό του pilates με την functional προπόνηση.
Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για αρχάριους, αποτελώντας ιδανική εισαγωγή για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τη γυμναστική. Ο στόχος είναι ο ασκούμενος να καταφέρει να συμμετέχει στο advanced επίπεδο.
Pilates εδάφους σε στρώμα. Εστιάζει στον έλεγχο του σώματος, την ενδυνάμωση του κέντρου και τη βελτίωση της στάσης. Συχνά χρησιμοποιούνται μικρά βοηθήματα (Pilates rings, Toning balls, Mini balls, Fitballs, Therabands, Foam roller).
Κυκλική-λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος με τη χρήση αντιστάσεων (λάστιχα, βαράκια), fitball, TRX, BOSU.
"Το στούντιο πραγματικά ξεπέρασε τις προσδοκίες μου! Ο χώρος είναι προσεγμένος, καθαρός και αποπνέει ηρεμία από την πρώτη στιγμή. Οι εκπαιδευτές είναι εξαιρετικοί — προσεκτικοί, επαγγελματίες και πάντα έτοιμοι να προσαρμόσουν τις ασκήσεις στις ανάγκες σου."
"Η εμπειρία μου στο studio είναι μοναδική. Η ομάδα τόσο για Pilates όσο και Cross training είναι άρτια καταρτισμένη, φροντίζουν κάθε μέλος με ιδιαίτερη προσοχή ενώ ο εξοπλισμός είναι καινούριος και ανανεώνεται σε τακτικά διαστήματα."
"Η Χριστίνα είναι εξαιρετική σε αυτό που κάνει – φαίνεται πόσο αγαπάει τη δουλειά της και πόση προσοχή δίνει στον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Σε διορθώνει, σε προσέχει και σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια, είτε κάνεις Pilates είτε Cross."
"Υπέροχος χώρος με θετική ενέργεια! Εξαιρετική δουλειά από τη Χριστίνα και την ομάδα της, πάντα δίπλα σου να σε προσέχουν! Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, δημιουργικό, γεμάτο ενέργεια! Το συστήνω ανεπιφύλακτα!"
"Η Χριστίνα και η ομάδα της από την πρώτη στιγμή σε καθοδηγούν κατάλληλα με βάση τις ανάγκες σου! Ο χώρος πάντα καθαρός, προσεγμένος και με συνεχείς ανανεώσεις στον εξοπλισμό!!"
"Εξαιρετική εμπειρία, με πολύ έμπειρους και αξιολόγους γυμναστές. Πολύ ωραίος χώρος και ευχάριστο κλίμα!! Μια δοκιμή θα σας πείσει όλους!!"
"Καταπληκτικός, καθαρός και ζεστός χώρος! Όλα τα κορίτσια είναι φοβερά, με γνώσεις πάνω στο αντικείμενο, προσοχή στη λεπτομέρεια και θετική ενέργεια, που σε κάνει να νιώθεις οικεία από την πρώτη στιγμή."
"Εξαιρετικός χώρος, πολύ ευχάριστο και ευγενικό κλίμα με πολύ έμπειρους και καταξιωμένους γυμναστές/στριες. Το προτείνω ανεπιφύλακτα!!"
"Ωραίος χώρος, η Κάτια μοναδική! Μας κάνει πολύ ευχάριστο μάθημα χωρίς να είναι με το ρολόι στο χέρι τυπικά, αλλά με βάση τις ανάγκες του γκρουπ — κάθε φορά κάτι που εκτιμώ ιδιαίτερα."
"Υπέροχο κλίμα, έμπειροι γυμναστές, καινούριος εξοπλισμός που ανανεώνεται συνεχώς, καθαρός χώρος και πάνω από όλα χαμογελαστή κοπέλα στη γραμματεία."
"Απίστευτος χώρος.. προκαλεί ηρεμία και χαλάρωση με τα εξειδικευμένα μέλη του.. όλες ευχάριστες κ εξυπηρετικές.. ευχαριστώ πολύ για την αφοσίωσή σας.. συνεχίστε σε αυτή την προσπάθεια.."
"Ο χώρος είναι απλά υπέροχος, όλα τα παιδιά είναι πρόθυμα και με το χαμόγελο, με γνώσεις σε αυτό που κάνουν."
"Πολύ ωραίος και ζεστός χώρος, τα παιδιά εκεί είναι όλοι κατατοπιστικοί και από πάνω σου σε κάθε άσκηση να βοηθούν και να συμβουλεύουν, πολλές επιλογές σε ωράρια οπότε μεγάλη ευελιξία στο πρόγραμμα του καθενός."
"Είστε οι καλύτεροι σε αυτό που κάνετε... ζεστός χώρος και όλοι με το χαμόγελο... συνεχίστε έτσι..."










































Νεα μαθηματα, προσφορες και tips για το σωμα σου, απευθειας στο inbox σου. Χωρις spam, χωρις ανοησιες.