PILATES LEVELUP · ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗ

PILATESLEVELUP

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ
ΣΤΟ STUDIO

01

PILATES REFORMER

Αντίσταση. Σταθερότητα. Δύναμη.

Ελεγχόμενη αντίσταση μέσω ειδικού μηχανήματος. Ενεργοποιεί τους βαθύτερους μυς, βελτιώνει τη στάση και χτίζει πραγματική λειτουργική δύναμη.

  • 60 λεπτά
  • 👥Εως 5 άτομα
  • Ολα τα επίπεδα
Μαθε Περισσοτερα
02

PILATES MATWORK

Το σώμα σου. Το πάτωμα. Τίποτα άλλο.

Η καρδιά της μεθόδου Pilates. Βαθιά σωματική επίγνωση, ισχυρό core και έλεγχος που μεταφράζεται σε κάθε πτυχή της ζωής σου.

  • 60 λεπτά
  • 👥Εως 5 άτομα
  • Αρχάριοι · Intermediate
Μαθε Περισσοτερα
03

TOWER DYNAMIC

Ελατήρια. Ρυθμός. Ενταση σε κίνηση.

Δυναμική ροή με αντίσταση ελατηρίων. Full-body workout που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα σε τρισδιάστατη κίνηση.

  • 60 λεπτά
  • 👥Εως 4 άτομα
  • Intermediate · Advanced
Μαθε Περισσοτερα
04

CROSS TRAINING FUNCTIONAL

Δύναμη. Αντοχή. Αποτέλεσμα.

Λειτουργική κυκλική προπόνηση που συνδυάζει αντιστάσεις, ισορροπία και αερόβια ένταση. Ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα και χτίζει πραγματική δύναμη στη σωστή κίνηση.

  • 60 λεπτά
  • 👥Εως 5 άτομα
  • Ολα τα επίπεδα
Μαθε Περισσοτερα
INSTRUCTORS

ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΟΔΗΓΗΣΟΥΝ

ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΟΥΣΑΚΗΣ
Cross Training

ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΟΥΣΑΚΗΣ

Cross Training Instructor

Αθλητής του kickboxing και απόφοιτος της γυμναστικής ακαδημίας AF Studies με πιστοποίηση σε Resistance Group Training Instructor. Με πολυετή εμπειρία στον χώρο του functional cross training, διαθέτει το δικό του χώρο από το 2018, το Escape Training Center στην Καισαριανή. Επιμελείται τα μαθήματα cross training στο PilatesLevelUp.

Πιστοποιήσεις & Σπουδές
  • Kickboxing Athlete
  • AF Studies, Γυμναστική Ακαδημία
  • Resistance Group Training Instructor
  • Functional Cross Training
ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΣΚΑΜΑΓΚΑ
EREPS Professional 2026
Pilates ReformerTower DynamicCross Training

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΣΚΑΜΑΓΚΑ

Pilates Instructor · Owner

Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Καισαριανή. Από την ηλικία των 5 ετών ασχολήθηκε με το μπαλέτο και στη συνέχεια με διάφορους χορούς όπως σύγχρονο, hip hop, Oriental και Latin.

Πιστοποιήσεις & Σπουδές
  • Aerobic & Step Choreography, Διάκριση
  • Group Resistance Instructor (Body Conditioning, Body Power, Fitball)
  • TRX Instructor
  • Fight Bo Instructor
  • Pilates Teacher -Matwork
  • Pilates Teacher -Matwork & Apparatus EQF Level 4
  • Pilates Clinical Workshop
  • Pilates Pre & Post Natal
  • Member of the European Register of Exercise Professional (EREPS)
ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ
Pilates matPilates Reformer

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ

Pilates Instructor

2016–2022: Διδασκαλία χορών και χορογραφία, Tango, Salsa, Bachata. 2023–2024: Pilates Mat & Props, live & online personal classes. 2024–2026: Pilates Reformer, Pilates Level Up Studios.

Πιστοποιήσεις & Σπουδές
  • Pilates Matwork & Props, A.F. Studies Fitness Academy
  • Pilates Reformer, A.F. Studies Fitness Academy
ΚΑΤΙΑ ΔΕΜΕΣΤΙΧΑ
MatReformerStretching

ΚΑΤΙΑ ΔΕΜΕΣΤΙΧΑ

Pilates Instructor & Dance Teacher

Η σχέση μου με τον κόσμο της κίνησης ξεκίνησε από την ηλικία των 4 ετών. Μέσα από την πολυετή πορεία μου και σπουδές στο κλασικό μπαλέτο (συστήματα RAD, ISTD, Vaganova), τον σύγχρονο χορό και το modern jazz, με βασικό σταθμό την εκπαίδευσή μου στην Επαγγελματική Σχολή «Χοροχρόνος» και τη συμμετοχή μου σε παραστάσεις και Gala, απέκτησα μια βαθιά και βιωματική γνώση για τις δυνατότητες του σώματος.

Πιστοποιήσεις & Σπουδές
  • Κλασικό μπαλέτο, σύγχρονο, modern jazz
  • Pilates Matwork & Props
  • Pilates Reformer
  • Stretching
ΞΑΝΘΗ ΤΣΙΤΟΥΡΑ
Pilates MatPilates ReformerClinical Pilates

ΞΑΝΘΗ ΤΣΙΤΟΥΡΑ

Pilates Instructor

Πιστοποιημένη Trainer και Pilates Instructor με πολυετή εμπειρία στο Pilates και στο Group Training. Έχει συνεργαστεί με τα καλύτερα γυμναστήρια και studio της Αθήνας.

Πιστοποιήσεις & Σπουδές
  • Pilates Mat & Equipment Instructor | Special Cases / Studio One
  • Reformer · Cadillac · Wunda Chair · Ladder Barrel · Spine Corrector
  • Clinical Pilates
  • Pre & Postnatal Pilates
  • Body & Weight Cross Trainer, A.F. Studies
  • Personal & Weight Trainer, A.F. Studies
ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΤΕΖΙΑ
Pilates MatPilates ReformerPilates Tower

ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΤΕΖΙΑ

Δασκάλα Χορού, Χορογράφος & Pilates Instructor

Γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στην Καστοριά. Ασχολείται με το κλασικό μπαλέτο και το σύγχρονο από την ηλικία των 4 ετών και στα 20 της πέρασε στην Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού «Ραλλού Μάνου» (νυν Μοραγέμου), όπου με τριετή υποχρεωτική φοίτηση εκπαιδεύτηκε γύρω από τις μεθόδους του μπαλέτου και του σύγχρονου, την ανατομία και τη συνεχή ενασχόληση με το σώμα.

Πιστοποιήσεις & Σπουδές
  • Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού Μοραγέμου (πρώην Ραλλού Μάνου)
  • Pilates Mat & Props
  • Pilates Reformer
  • Pilates Tower / Cadillac
  • Pilates for Injuries
ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ

ΕΠΙΛΕΞΕ ΤΟ
ΠΑΚΕΤΟ ΣΟΥ

*Όλα τα παρακάτω πακέτα είναι μηνιαία και εκτελούνται σε διάρκεια 1 μήνα από την ημερομηνία παρακολούθησης του πρώτου μαθήματος. Σε περίπτωση υπολοιπόμενων μαθημάτων πέραν της ημερομηνίας λήξης του πακέτου, τα μαθήματα μπορούν να περαστούν στον επόμενο μήνα με την καινούργια ανανέωση.

*Οφείλετε να ακυρώσετε το μάθημα εώς και 4 ώρες πριν την έναρξή του, διαφορετικά το μάθημα χρεώνεται κανονικά.

  • Δοκιμαστικό15€
  • 4 μαθήματα60€
  • 8 μαθήματα100€
  • 10 μαθήματα125€
  • 12 μαθήματα150€
  • 16 μαθήματα *Δίμηνη Συνδρομή180€

Pilates Reformer

Το Pilates Reformer προσφέρει ενδυνάμωση μέσω των αντιστάσεων (ελατήρια), γυμνάζει βαθιά τους μυς του κορμού, σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη, προλαμβάνει τραυματισμούς καθώς και βοηθά στην αποκατάσταση.

Pilates Dynamic Tower

Δυναμική προπόνηση Pilates με τα καινοτόμα μηχανήματα Hegren-tower. Στοχεύει στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, στην ισορροπία και στον συνδυασμό του pilates με την functional προπόνηση.

Beginner Pilates Reformer

Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για αρχάριους, αποτελώντας ιδανική εισαγωγή για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τη γυμναστική. Ο στόχος είναι ο ασκούμενος να καταφέρει να συμμετέχει στο advanced επίπεδο.

Κλεισε Θεση
  • Δοκιμαστικό10€
  • 4 μαθήματα40€
  • 8 μαθήματα65€
  • 10 μαθήματα80€

Pilates Matwork

Pilates εδάφους σε στρώμα. Εστιάζει στον έλεγχο του σώματος, την ενδυνάμωση του κέντρου και τη βελτίωση της στάσης. Συχνά χρησιμοποιούνται μικρά βοηθήματα (Pilates rings, Toning balls, Mini balls, Fitballs, Therabands, Foam roller).

Cross Training

Κυκλική-λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος με τη χρήση αντιστάσεων (λάστιχα, βαράκια), fitball, TRX, BOSU.

Κλεισε Θεση
  • 4 Reformer/Tower & 4 Cross/Matwork80€
  • 8 Reformer/Tower & 4 Cross/Matwork130€
  • 4 Reformer/Tower & 8 Cross/Matwork115€
  • 8 Reformer/Tower & 8 Cross/Matwork160€
  • 6 Reformer/Tower & 6 Cross/Matwork120€
Κλεισε Θεση
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ ΜΑΣ

ΑΛΗΘΙΝΕΣΕΜΠΕΙΡΙΕΣ.

★★★★★
Google

"Το στούντιο πραγματικά ξεπέρασε τις προσδοκίες μου! Ο χώρος είναι προσεγμένος, καθαρός και αποπνέει ηρεμία από την πρώτη στιγμή. Οι εκπαιδευτές είναι εξαιρετικοί, προσεκτικοί, επαγγελματίες και πάντα έτοιμοι να προσαρμόσουν τις ασκήσεις στις ανάγκες σου."

A
Afroditi Grammenou
★★★★★
Google

"Η εμπειρία μου στο studio είναι μοναδική. Η ομάδα τόσο για Pilates όσο και Cross training είναι άρτια καταρτισμένη, φροντίζουν κάθε μέλος με ιδιαίτερη προσοχή ενώ ο εξοπλισμός είναι καινούριος και ανανεώνεται σε τακτικά διαστήματα."

K
Katerina Kounelaki
★★★★★
Google

"Η Χριστίνα είναι εξαιρετική σε αυτό που κάνει – φαίνεται πόσο αγαπάει τη δουλειά της και πόση προσοχή δίνει στον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Σε διορθώνει, σε προσέχει και σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια, είτε κάνεις Pilates είτε Cross."

Έ
Έλενα Τζιάλλη
★★★★★
Google

"Υπέροχος χώρος με θετική ενέργεια! Εξαιρετική δουλειά από τη Χριστίνα και την ομάδα της, πάντα δίπλα σου να σε προσέχουν! Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, δημιουργικό, γεμάτο ενέργεια! Το συστήνω ανεπιφύλακτα!"

Ε
Ευαγγελία Νταλασού
★★★★★
Google

"Η Χριστίνα και η ομάδα της από την πρώτη στιγμή σε καθοδηγούν κατάλληλα με βάση τις ανάγκες σου! Ο χώρος πάντα καθαρός, προσεγμένος και με συνεχείς ανανεώσεις στον εξοπλισμό!!"

A
Asimina Drosou
★★★★★
Google

"Εξαιρετική εμπειρία, με πολύ έμπειρους και αξιολόγους γυμναστές. Πολύ ωραίος χώρος και ευχάριστο κλίμα!! Μια δοκιμή θα σας πείσει όλους!!"

Ο
Ουρανία Γώγου
★★★★★
Google

"Καταπληκτικός, καθαρός και ζεστός χώρος! Όλα τα κορίτσια είναι φοβερά, με γνώσεις πάνω στο αντικείμενο, προσοχή στη λεπτομέρεια και θετική ενέργεια, που σε κάνει να νιώθεις οικεία από την πρώτη στιγμή."

E
Evelina
★★★★★
Google

"Εξαιρετικός χώρος, πολύ ευχάριστο και ευγενικό κλίμα με πολύ έμπειρους και καταξιωμένους γυμναστές/στριες. Το προτείνω ανεπιφύλακτα!!"

T
Thanasis Chatzisavvas
★★★★★
Google

"Ωραίος χώρος, η Κάτια μοναδική! Μας κάνει πολύ ευχάριστο μάθημα χωρίς να είναι με το ρολόι στο χέρι τυπικά, αλλά με βάση τις ανάγκες του γκρουπ, κάθε φορά κάτι που εκτιμώ ιδιαίτερα."

Α
Αγγελα Αγγελη
★★★★★
Google

"Υπέροχο κλίμα, έμπειροι γυμναστές, καινούριος εξοπλισμός που ανανεώνεται συνεχώς, καθαρός χώρος και πάνω από όλα χαμογελαστή κοπέλα στη γραμματεία."

M
Melpomene Skamagka
★★★★★
Google

"Απίστευτος χώρος.. προκαλεί ηρεμία και χαλάρωση με τα εξειδικευμένα μέλη του.. όλες ευχάριστες κ εξυπηρετικές.. ευχαριστώ πολύ για την αφοσίωσή σας.. συνεχίστε σε αυτή την προσπάθεια.."

D
Dimitra Skamaga
★★★★★
Google

"Ο χώρος είναι απλά υπέροχος, όλα τα παιδιά είναι πρόθυμα και με το χαμόγελο, με γνώσεις σε αυτό που κάνουν."

Μ
Μπάμπης Τσαμπής
★★★★★
Google

"Πολύ ωραίος και ζεστός χώρος, τα παιδιά εκεί είναι όλοι κατατοπιστικοί και από πάνω σου σε κάθε άσκηση να βοηθούν και να συμβουλεύουν, πολλές επιλογές σε ωράρια οπότε μεγάλη ευελιξία στο πρόγραμμα του καθενός."

G
George Mark
★★★★★
Google

"Είστε οι καλύτεροι σε αυτό που κάνετε... ζεστός χώρος και όλοι με το χαμόγελο... συνεχίστε έτσι..."

K
Kiriakos Tsak
VIDEO GALLERY

ΤΟ STUDIO
ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ

1 / 6
NEWSLETTER

ΜΕΙΝΕ
ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΣ.

Νεα μαθηματα, προσφορες και tips για το σωμα σου, απευθειας στο inbox σου. Χωρις spam, χωρις ανοησιες.

  • Αποκλειστικες προσφορες για συνδρομητες
  • Νεα προγραμματα & πρωτοι στις κρατησεις
  • Pilates tips & wellness content καθε εβδομαδα

Εγγραψου δωρεαν

Με την εγγραφη αποδεχεσαι την πολιτικη απορρητου μας. Αποσυνδεση οποτε θελεις.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΠΟΥ ΘΑ
ΜΑΣ ΒΡΕΙΤΕ

Ωράριο Λειτουργίας
Δευτέρα9:00–12:00 · 17:00–22:00
Τρίτη9:00–12:00 · 17:00–22:00
Τετάρτη9:00–12:00 · 17:00–22:00
Πέμπτη9:00–12:00 · 17:00–22:00
Παρασκευή9:00–12:00 · 17:00–22:00
Σάββατο9:00–12:00
ΚυριακήΚλειστά
Διεύθυνση

Εθνικής Αντιστάσεως 165-167
Καισαριανή, 16122

Επικοινωνία
21 2103 9020info@pilateslevelup.gr